Exercitiul 1 - Burpees Burpees este cel mai eficient exercitiu pentru slabire, deoarece lucreaza aproape tot corpul si mentine pulsul la un nivel ridicat. Stii sentimentul acela in care simti ca ramai fara aer si inima sta sa iti sara din piept? La asta ma refer atunci cand spun ca este cel mai eficient exercitiu… Antrenorii de fitness evidențiază cele mai bune exerciții de slăbit, care vor arde grăsimea într-un timp scurt: Alergarea de navetă - alergați 20 metri înainte, întorceți-vă, relaxați-vă un minut, mergând la pas. Repetați de 5-6 ori; Se executa 3 seturi a cate 10 repetari pentru fiecare parte. 7. Mountain climber. Mountain climber este un exercitiu nemaipomenit pentru a-ti dezvolta musculatura intregului corp si a topi un numar semnificativ de calorii. Mai mult decat atat, datorita faptului ca vei mentine pe tot parcursul exercitiului pozitia de plank, iti vei lucra muschii abdominali mult mai intens decat ai fi facut-o cu abdomenele. Exerciții cardio pentru slăbire. Cu ajutorul unor exerciții cardio de slăbit efectuate regulat vei obține rezultatul mult mia rapid. Indispensabile pentru arderea caloriilor, dezvoltarea musculară trebuie combinată cu exerciții cardio. Și chiar și acasă, pe un covoraș, este posibil să crești ritmul cardiac datorită acestor Exercitii de slabit care dau rezultate in 15 minute pe zi. 1. Genuflexiuni. Aceste exercitii de slabit sunt printre cele mai eficiente. Si asta pentru ca genuflexiunile iti lucreaza Vay Tiền Trả Góp Theo Tháng Chỉ Cần Cmnd.

exercitii pentru slabit la sala